Acerca de este curso
Dejá de entrenar mujeres como si fueran “hombres pequeños”
El cuerpo femenino cambia. Sus hormonas cambian. Y tu planificación también tiene que cambiar.
En Empowerfit Method vas a aprender a diseñar entrenamientos seguros, efectivos y específicos para cada etapa: adolescencia, adultez, embarazo, posparto, climaterio y menopausia.
Formato pensado para que puedas cursar a tu ritmo
💻
4 clases a distancia
2 hs por Zoom. Quedan grabadas en nuestra plataforma educativa ccdfit.com
🤸
1 encuentro presencial
Intensivo de 4 hs. Práctica de ejercicios y ejemplos reales de entrenamientos.
Incluye manual
Material descargable en PDF para consultar cuando lo necesites.
Para profes de educación física, entrenadores, kinesiólogos y coaches
Que quieren especializarse en entrenamiento femenino y diferenciarse con un método basado en ciencia y práctica.
¿Por qué este curso es diferente?
Dejá de entrenar mujeres como si fueran “hombres pequeños”
El cuerpo femenino cambia. Sus hormonas cambian. Y tu planificación también tiene que cambiar.
En Empowerfit Method vas a aprender a diseñar entrenamientos seguros, efectivos y específicos para cada etapa: adolescencia, adultez, embarazo, posparto, climaterio y menopausia.
Qué vas a aprender
4 clases, 4 etapas de la vida de la mujer
Clase 1
Menarca y ciclo menstrual: un signo vital femenino
Del desarrollo puberal al impacto en la salud
Dra. Mariela Panichella
- De la pubertad a la menarca: el eje hormonal y los estadios de Tanner.
- El ciclo menstrual como signo vital: qué es normal, cuándo consultar y la salud menstrual como derecho (UNICEF).
- Factores que influyen en la menarca: genética, nutrición, tendencia secular y disruptores endócrinos.
- Impacto en la salud metabólica y estrategias de prevención.
- Entrenamiento en pubertad y adolescencia: construcción de masa muscular de calidad desde edades tempranas y entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes.
Clase 2
Suelo pélvico + embarazo y posparto
Entrenamiento y prevención
Lic. Sofía Do Rosario
- Situación abdomino-pélvica previa al embarazo y cambios que se producen durante el embarazo.
- Suelo pélvico, abdomen y gestión de presiones.
- Retorno al entrenamiento de fuerza en el posparto.
- Signos y síntomas a evaluar.
- Adaptaciones específicas para cada fase: cómo ajustar intensidad y tipo de ejercicio para maximizar beneficios y seguridad, con trabajo interdisciplinario junto a kinesiología.
Clase 3
Transición menopáusica y menopausia
Médica Funcional especializada en climaterio y obesidad
Dra. M. Soledad Olmos
- Cambios en la composición corporal y consecuencias metabólicas en esta etapa de la vida.
- Estrategias nutricionales útiles y suplementación.
- El músculo como aliado.
- Mitos y verdades de la terapia de reemplazo hormonal.
- Construcción de masa muscular como pilar para afrontar el cambio hormonal en la peri y post menopausia. Estrategias específicas cuando caen estrógenos, progesterona y testosterona.
Clase 4
Diseño de microciclos y mesociclos
Protocolos de fuerza aplicados
PF. Verónica Ledesma
- Utilización de protocolos de fuerza para las diferentes etapas en la vida de la mujer.
- Cómo aumentar la fuerza muscular para mejorar la calidad de vida y la densidad ósea.
- Planificación estratégica para optimizar el rendimiento y prevenir lesiones.
- Enfoque interdisciplinario trabajando con profesionales de la salud.
Llevá tu trabajo al próximo nivel
Entrená mujeres con un método integral, seguro y poderoso.
