Evento Presencial a realizarse los días:

SABADO 1 DE AGOSTO 2020, de 8:30 a 17:30hs.

• Tipo de formacion: 40% Teórica 60% Práctica.
• Incluye: Manuales Digitales, derecho a exámenes, Diploma de certificación.

 

PROGRAMA (DÍA 1)  

• 8:30 HS REGISTRACIÓN.  
• 9:00 HS FUNCTIONAL FITNESS 1 
• 10:00 HS GYMNASTICS 1
• 11:00 HS GYMNASTICS 1 
• 12:00 HS GYMNASTICS 1 
• 13:00 HS ALMUERZO. 
• 14:00 HS FUNCTIONAL FITNESS 1 
• 15:00 HS KETTLEBELLS 1 
• 16:00 HS KETTLEBELLS 1 
• 17:00 HS CIERRE DÍA 1

PROGRAMA (DÍA 2) 

• 8:30 HS REGISTRACIÓN.  
• 9:00 HS FUNCTIONAL FITNESS 1 
• 10:00 HS WEIGHTLIFTING 1 
• 11:00 HS WEIGHTLIFTING 1 
• 12:00 HS WEIGHTLIFTING 1 
• 13:00 HS ALMUERZO. 
• 14:00 HS KAHOOT
• 15:00 HS ACTIVIDADES INTEGRALES 1 
• 16:00 HS ENTRENAMIENTO FINAL 1
• 16:30 HS ENTREGA DE CERTIFICADOS.
• 17:00 HS CIERRE DÍA 2

 

TEMARIOS:

FUNCTIONAL FITNESS 1

¿QUÉ ES EL FUNCTIONAL TRAINING? / LOS MOVIMIENTOS FUNCIONALES /¿CÓMO NACE EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL? /LOS 4 PILARES DEL MOVIMIENTO HUMANO/ CADENAS CINÉTICAS /CADENAS MUSCULARES / CALIDAD DEL MOVIMIENTO / ¿QUÉ ES LA ESTABILIDAD? ¿QUÉ ES LA MOVILIDAD? /¿QUÉ ES UN SEGMENTO? / LA IMPORTANCIA DEL CORE / MOVIMIENTO HUMANO /LOS 3 PLANOS DEL MOVIMIENTO HUMANO / PROPIOCEPCIÓN /SISTEMA NERVIOSO CENTRAL (SNC) / SISTEMA NERVIOSO PERIFÉRICO /SISTEMA NERVIOSO SENSOR / SISTEMA NERVIOSO MOTOR /HABILIDADES MOTORAS BÁSICAS /DOMINIOS DE FUERZA Y HABILIDADES FUNDAMENTALES / ENFOQUE AGRESIVO /MOVIMIENTOS PRIMARIOS.

GYMNASTICS 1

TIPOS DE GIMNASIA / FUNCTIONAL FITNESS GYMNASTICS /BREVE HISTORIA / BASICS MOVEMENTS / HANGING MOVEMENTS.

KETTLEBELLS 1

¿QUÉ ES UNA KETTLEBELL? / UN POCO DE HISTORIA /COMPETICIONES DE KETTLEBELLS / APLICACIONES DE LAS KETTLEBELLS /MOVIMIENTOS PRIMARIOS / KETTLEBELL SWING / AMERICAN SWING /KETTLEBELL CLEAN / KETTLEBELL SHOULDER PRESS / KETTLEBELL PUSH PRESS /KETTLEBELL PUSH JERK / KETTLEBELL SUMO DEADLIFT HIGH PULL /KETTLEBELL SNATCH.

WEIGHTLIFTING 1

BREVE HISTORIA / LEVANTAMIENTO HOY / DEFINICIÓN / BENEFICIOS DEL LEVANTAMIENTO DE PESAS / LOS BENEFICIOS A NIVEL NEUROMUSCULAR/ INCREMENTO EN LA MASA MAGRA CORPORAL /CONSUMO DE OXÍGENO Y TASA DE TRABAJO MECÁNICO / SNATCH (ARRANQUE) / FASES DEL SNATCH / TRAYECTORIA DE LA BARRA / CLEAN AND JERK / FASES DEL CLEAN / FASES DEL JERK

OBJETIVOS:

Conocer los movimientos básicos y enseñanza de los mismos, progresiones, adaptaciones y factores técnicos de los mismos.

BREVE DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES A REALIZAR:

Nuestra metodología de enseñanza se divide en clases teórico/ prácticas donde desarrollaremos todos los fundamentos de Functional Fitness, Unconventional Training, los movimientos Gimnásticos, el Levantamiento de Pesas, la utilización de Kettlebells y todas las herramientas necesarias para poder explicar, adaptar entrenamientos.

A CARGO DE:

– Verónica Gabriela Ledesma.  (Directora).

– Fabián Omar Coca. (Director).

– Marcelo Ramon Elizaga. (Coordinador Deportivo).